A preparação para competição esportiva não começa quando o árbitro autoriza o início da prova. Ela começa antes. Começa muitos dias antes da competição, nas decisões que você toma desde o momento em que acorda. No esporte de alto rendimento, pequenos detalhes no dia da prova também fazem diferença real no desempenho.
Preparação para competição esportiva no dia da prova
No meu caso, como atleta de esgrima, o dia da competição é tratado com máxima atenção. Eu não experimento nada novo. Nenhuma luva diferente, nenhum tênis novo, nenhum suplemento que eu nunca tenha usado. A preparação para competição esportiva exige estabilidade. O corpo precisa reconhecer o ambiente como familiar, e a mente precisa sentir segurança. Competição não é dia de teste, é dia de execução.
Erros comuns na preparação para competição esportiva
Além do aspecto técnico, existe a gestão mental. No dia da competição, eu cuido do meu ambiente. Evito conversas negativas, não entro em discussões desnecessárias e limito o tempo no celular. Uso música como ferramenta para regular meu estado emocional, mas também sei a hora de conversar e relaxar para não gerar tensão excessiva. Existe um equilíbrio entre ativação e calma que precisa ser construído conscientemente.
Muitos atletas acreditam que a performance depende apenas do que foi treinado fisicamente. Mas a preparação para competição esportiva envolve também energia mental. Já entrei em pista, quando era mais nova, pensando em ranking, em resultado ou querendo provar algo para alguém. Isso consome energia antes mesmo do primeiro ponto. Você começa a competição já cansado.
Hoje a minha mentalidade é diferente. No momento em que coloco a máscara na esgrima e conecto o fio, a minha única função é executar. Eu foco no presente. Repito para mim mesma que estou preparada e que mereço estar ali. Não penso no resultado final, porque isso não está sob meu controle. O que está sob meu controle é minha postura, minha leitura do combate e minha reação aos erros.
Esse princípio vale para qualquer modalidade. Seja na esgrima, no futebol, na natação ou no atletismo, a preparação para competição esportiva exige clareza mental no dia da prova. Dormir bem, manter a alimentação habitual, proteger a energia emocional e evitar decisões impulsivas são atitudes simples que influenciam diretamente o desempenho.
O jogo começa antes porque a mente já está competindo muito antes do primeiro movimento. Quando você entende isso, passa a tratar o dia da competição com mais estratégia e menos improviso. E no alto rendimento, quem reduz o improviso aumenta as chances de performar no seu melhor nível.
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