Quando a temporada esportiva termina, surge a dúvida: o que fazer até começar o próximo ciclo? E esse é o melhor momento para planejar a próxima temporada com clareza, revisar o que funcionou e definir prioridades para evoluir no ano seguinte.
A seguir, eu preparei um guia curto e direto para organizar seu planejamento esportivo!
1. Faça um balanço rápido da temporada
No fim da temporada, reflita sobre:
– o que funcionou nos treinos e competições;
– onde você teve dificuldade;
– quais ajustes fariam diferença no próximo ciclo.
Essa reflexão é a base de qualquer planejamento esportivo eficiente.
2. Defina prioridades para a próxima temporada
Para preparar a próxima temporada com mais foco, escolha dois ou três objetivos principais, como:
– melhorar consistência;
– evoluir ritmo e tomada de decisão;
– organizar melhor a rotina de treinos;
– fortalecer confiança e estabilidade emocional.
Metas simples ajudam a direcionar o treino pós-temporada.
3. Organize seu calendário com antecedência
Planejar o calendário esportivo evita decisões de última hora. Pense em quais serão as competições prioritárias, fases de preparação, períodos de descanso e momentos em que você quer chegar no auge. Um calendário claro facilita todo o planejamento.
4. Use o fim da temporada para recuperar corpo e mente
O fim da temporada também serve para tratar dores, equilibrar cargas, melhorar o sono, reduzir estresse acumulado. A recuperação é parte essencial do planejamento anual.
Se tiverem dúvidas, podem perguntar lá no direct: @biabulcao no Instagram.
