Oi, pessoal!
Como estamos chegando ao fim da temporada, muita gente me pergunta: “Bia, e agora? Posso tirar férias do treino?” E eu queria aproveitar esse momento para explicar o que realmente significa a fase de transição, que é o período entre o fim dos campeonatos e o começo da pré-temporada.
Primeiro: sim, vocês descansam. Mas não é bem aquele “parar tudo” que muita gente imagina. A verdade é que, quando o atleta fica três ou quatro semanas totalmente parado, o corpo sente muito: a resistência diminui, a força cai e o risco de lesão aumenta bastante quando volta. Por isso, eu nunca gostei de tirar férias completas! Quando você faz uma transição leve, o corpo mantém o que conquistou durante o ano e vocês chegam em janeiro bem mais preparados.
Então, como funciona isso na prática? Durante a transição, o ideal é manter um pouco de movimento: nada pesado. Só o suficiente para o corpo não “desligar”. Também é uma fase ótima para dormir melhor, cuidar da alimentação e, principalmente, descansar a cabeça depois de tantos treinos e competições.
Pensem assim: as férias são para recuperar, não para recomeçar do zero. E, como atletas, vocês vão perceber que essa fase faz muita diferença. Quem usa esse período com inteligência volta forte, motivado e pronto para evoluir.
Boas festas para todos vocês. Aproveitem este final de ano, com inteligência! E se tiverem mais dúvidas, podem perguntar lá no direct: @biabulcao no Instagram.
